Çocuklar İçin Kolay Jimnastik Hareketleri
KOLAY JİMNASTİK HAREKETLERİ
Çocuğun sağlıklı bir biçimde büyümesine kemik ve kas gelişimine zarar vermeden yardım etmek için tutulacak en iyi yol jimnastik yapmasıdır. Bu nedenle, anne babaların çocuklarına her gün on beş dakika jimnastik hareketleri yaptırmaları gerekir. Baba ya da anne çocuklarına bu günlük hareketleri yaptırırken kendileri de yarar sağlarlar. Üstelik, bu çabayı göstermeyi kabul edecek olanlar bunun karşılığını birkaç yıl sonra, oğullarının ya da kızlarının, hiç bir fiziksel sorunu ortaya çıkarmadan dengeli bir biçimde geliştiklerini görerek alacaklardır. Bu konuyla ilgili fotoğraflarda kolay hareketler görülmektedir. Bunlar koruyucu hareketlerdir. Kasları ve belkemiğini güçlendirirler Böylece omurgadaki biçim bozukluklarının önüne geçilmiş olur. Yetişkin çağda, kadında ve erkekte beliren çoğu bozuklukların kökeninde bir omurga hastalığının yattığını unutmamak gerekir. Bütün bu hareketler çok kolaydır. Çocuk bunları severek yapacaktır. Sözkonusu hareketlerin bazıları, küçük çocuk ların da yapabilecekleri hatta oyun haline getirebilecekleri taklit hareketleridir. Örneğin kelebek, kurbağa, v.b., taklitleri gibi. Bazıları ise, daha önceden bir çalışma yapmayı gerektirir. Böylece, çocuğun hareketleri farklı organların kullanılmasıyle gerçekleştirme yeteneğini de (bir kolunu kaldırıp öbürünü eğik tutmak, ya da bir bacağını dik tutup öbür bacağı bükmek) gelişir. Bir yetişkinden yardım gören çocuklar, biraz dikkat ederlerse, bu hareketleri kolaya başarırlar. Daha sonra, hareketleri hiç bir çaba göstermeden tek başlarına yapabilirler. Ayrıca çocuklar grup çalışmalarına da yöneltilebilirler. Bu durumda, her çocuk sırayla çalıştırıcı rolünü yüklenir.
Bu Hareketler 4 ile 5 yaşlarındaki çocuklar için düşünülmüş bir dizi hareketi göstermektedir. Bu yaşlardaki çocuklar, kısa bir alıştırma döneminden sonra bu hareketleri kolayca yapabilirler.
1-2) Çocuk 25 cm. kadar yaklaştığı bir duvara yalnız geriye doğru eğdiği kafasıyla ve avuçlarıyla dayanır; ayaklarının ucu üzerinde yükselir. Sonra öne doğru bir adım atar; kafası ve avuçları duvarla sürekli temastadır. Bu durumda iken gövdesini bükmemeye çalışır 3-4) Çocuk sırtını ve kollarını duvara yaslar. Ayak parmakları yere dönük olarak bir bacağını büker; sonra öne doğru uzatır. Ayak da bacağın doğrultusunu alır. Sonra bu bacağını yine ilk durumuna getirir; ayaklarını yere düz olarak basar ve aynı hareketi öbür bacağıyla yapar.
5-6) Çocuk duvara yan olarak yaklaşır ve eliyle dayahır. Dış taraftaki bacağını dik açı oluşturacak biçimde büker, serbest eliyle ayağını kavrar ve bacağını olabildiğince geri çekmeye çalışır.
7-8) Çocuk yüzünü duvara döner ve avuçlarıyla duvara dayanır. Duvarla arasında 40 cm. lik bir boşluk bırakarak ayakları ucunda yükselir. öne doğru küçük bir adım atar, aynı anda ellerini yukarıya doğru kaydırır; bu sırada gövde ve kollar çok gergin kalmalıdır.
arkadaşlar ben bir jjimnastikçiyim bunu artık bir oyun haline getirdim yaşım8 umarım bende büyünce elestikliğim geçmez
ne olur beni dinlyin ve büyünüzden yardım alarak yapınız
ben jimnastik yapmaya bayılırım
harika bişi
bende bir jimnastik ve bale öğretmeniyim
size biraz öneri;
ilk önce ısınmanız lazım biraz spor yapın sonra yavaşça ayaklarınızı açınız
ama az önce söylediklerimi büyüklerinizden yardım alarak yapınız
bale süper birşeydir
ben baleyi doğuştan bilirim yani dilara nın da dediği gibi bale harika ve ben ustasıyım tam 8 yıldır bale yapıyorum bacağımı tereyağında kıl çeker gibi açtım baleye 3 yaşında başladım şu an 11 yaşındayım
bn beden öğretmeniyim bu hareketleri herkese yaptırıyorum ve bütün öğrenvilerim yaptırdığım kareketleri başarıyla yapıyorlar ve performans ve sınav puanlarını böyle çeylerden alıyorlar
arkadaslar artık super bi yetenege kavustum benim ogretmenim yok ama ben kendim kendimin ogretmeniyim ya super yapıyorum bi gorseniz kendimi buyuyunceye dek cok gelistirecegim herkes bayılıyor bana .:))))oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy cok guzel sizde yapmaya calısın
ya ben 3.sınıfta bize öğretmen öğretmişti.Ama artık o öğretmen yok ve ben 3.sınıftan beri esnekliğimi kaybettim.bu sene 5.sınıftayım ama öğretmenler bize artık jimnastiği öğretmiyor.internette bacağımı tamamen açmak için düzenli olarak hareket yapacağım.ama bildiğim hiç bitr hareket yok bacak açmak için.bunun için bende bütün siteleri geziyorum.
BENDE JİMLASTİKTE UZMANIM YASIM KUCUKTE OLSA 11 YASINDAYIM 7 YASINDA BASLADIM VE EĞİTİMİNİ ALMADIM SİMDİ İSE OKULDA YETENEK SİSSİNİZ ATAKENT DİYE YARISMA VR VE OKULDA NERDEYSE SADECE BİZ VARIZ
ben bu hareket leri 2 yaşindaki dayımın kızı senaya yaptırıyorum
lütfen ben bazı hareketleri bilmiyorum banada söylermisiniz
ben jimlastiğe yeni başladım sadce 3 hareket dışında bi şey yapamıorm yaptığım hareketler köprü,ayaklarımı kafma değdiriorm ve top haline geliorm ihş.yeni hareketler öğrenirim =)
ben jimlastige gidiyordum. Çok güzel bir şey bütün çocukların jimlastige gitsin diyorum
BALERİN bana bacak açmayı öğretirmisin lütfen çok istiyorum hergün çalışıyorum ama tek bacağımı açıyorum diğerini açamıyorum çünkü KASLARIM ACIYOR NE GİBİ EGZERSİZLER YAPMAYI FELAN LÜTFEN öğret bana
öğrenmek için jimnastik kursuna gidiorum