Sıcak Havanın Getirdiği Sorunlar Ve Tedavileri
SICAĞIN GETİRDİĞİ SORUNLAR :
Sıcak yaz günlerinde, ağır salçalı, yağlı yemeklerden sakının. Hafif ve sulu yiyecekler, sıcağı sevmeyen kalplerin sağlığını korumada en önemli yardımcılardır.
Daha önce enfarktüs geçirmiş olanlar, kalp romatizmasından yakınanlar, kalplerinin bunaltıcı sıcaklardan hiç ama hiç hoşlanmadığını bilmelidirler. .
Bu dönemde kalbi yormamak, hasta etmemek için de basit, ama gerçekten yararlı bazı önlemler almalıyız. Örneğin sıcak havada vücudu çok hareket ettirmemek, ağır yemekler yememek, tok kamına yatmamak, sigara, içki gibi alışkanlıklardan vazgeçmek gibi…
KAN BASINCI ÖNEMLİDİR…
Evet kan basıncının yükseldiğini hissettiğiniz anda en yakın sıhhat memurluğuna gidip tansiyonunuzu ölçürün.. Sigara tiryaki iseniz, muhakkak sigarayı tercihen azaltıp, bırakmanız gereklidir. Sık ve hafif yemekler yemek, fazla karın şişirmeden sofradan kalkmakta yarar vardır.
SICAK SİZİ ÇARPABİLİR…
ÖZELLİKLE KIRK YAŞIN ÜZERİNDE OLANLARIN ÇOK DİKKAT ETMELERİ GEREK…
Uzmanlar sıcaklarda alkollü içkilerin alınmaması ‘ gerektiğini söylüyorlar.
Sıcak yaz günlerinde güneş çarpması kadar sıcak çarpmasının da kötü sonuçlar verdiği hepimizin malumudur…
Sıcak yaz günlerinde güneş çarpması kadar sıcak çarpmasının da ölümlü sonuçlar ortaya çıkardığı öne sürüldü ve özellikle yaşı 40′ın üzerinde olanların durgun sıcak havada kalmamaları öğütlendi…
sıcak yaz günlerinde güneş çarpması dışında, sıcağın asıl önemli etkisi, olan, vücutta ısı enerjisi birikiminden korunulması gerekildiğini belirterek yaşı kırkın üzerinde olanlarda ve organlarında yorgunluk bulunanlarda bu ısı birikiminin ölümlü sonuçlar verdiğini belirtmek gerekir.
ALKOLLÜ İÇKİLERDEN UZAK DURUN :
Prof. Şefik Kayahan şöyle devam ediyor: «Sıcak çarpması, vücut iç ısısının normalin üzerine doğru çıkmasıdır. Vücut ısısını düşüremeyecek hale gelir. Bu durumda bazı önemli hastalıklar ve ölümlü neticeler meydana gelir. Yaşı kırkın üzerinde olanlarda bu tehlike daha fazladır. Çünkü, yaşlılarda deride ter bezi sayısı azalır, böyle ter atma bölgeleri azalınca, vücuttaki ısı kaybı güçleşmektedir.»
Prof. Şefik Kayahan, sıcak havalarda kişilerin aldığı alkollü içkilerin vücut ısısını arttırdığını söyleyerek şunları ekledi :«Sıcak havalarda kalbi, ciğerleri, böbrekleri yoracak olaylardan uzak durmalı,
«Özel tedbir isteyen hastalıklı kişilerin sıcak iklimlere gitmemeleri gerekir.
«Yağlı, unlu şekerli yemekler yerine hafif sebzeler» suda haşlama gıdalar yenmeli,
«Sıcak yaz günlerinde, günde 3 öğün yemek yemek şart değildir. Vücudun hafif olmasını sağlayacak, viicudu zorlamayacak yemekler tercih edilmelidir.
«Sıcak havalarda vücudun rahat terlemesini sağlayacak giyim tercih edilmelidir. Vücudu sıkan giyeceklerden uzak durulmalıdır.
Soğuk su veya meşrubat içilmesi yerine buzlu çay veya limonlu çay içilmelidir.
Terleme vücut ısısını tanzim eden bir mekanizmadır. Onu rahat çalıştırmalıdır.
«Terleme sırasında vücuttan tuz ve su azalacağından bunun yerine konması gerekir. Bu nedenle, sıcak havalarda bol bol tuzlu ayran içilmesi yararlıdır.
«Isı çarpması yaşlılarda tehlikeli olur. Bu nedenle,yaşlı kişilerin havasız, durgun ısılı yerlerde bulunmamaları gerekir, icap ederse, üşütme pahasına rüzgara çıkmaları gerekir.»
Leave a Reply